Book tid i Sorring
Book tid i Aarhus
Book tid i Åbyhøj

Stress og mental uro

Ifølge Stressforeningen oplever op mod 430.000 danskere daglige symptomer på stress. Stress kan både give fysiske og psykiske symptomer. Af typiske fysiske symptomer kan nævnes:

  • hovedpine
  • hjertebanken
  • indre uro
  • appetitløshed
  • svimmelhed
  • synsforstyrrelser

Mens følgende typiske psykiske symptomer kan være tegn på stress:

  • øget træthed
  • manglende overskud
  • hukommelsesbesvær
  • søvnbesvær eller søvnløshed
  • grådlabilitet
  • depression og nedtrykthed

Akupunktur og stress

Inden for traditionel kinesisk medicin defineres stress som en overbelastning over længere tid, der tærer på og svækker kroppens ressourcer. Og det gælder først og fremmest om at finde frem til hvad årsagen – eller hvilken overbelastning – der har ført til stresstilstanden.

Flere undersøgelser indikerer, at akupunktur kan sænke kroppens stressniveau blandt andet ved:

  • at stimulere nervesystemet til at aktivere det parasympatiske nervesystem, der er med til at genopbygge og restituere kroppen
  • påvirke kroppens homeostatiske mekanismer, der er kroppens egen evne til at genoprette balance
  • fremme fysisk og mental velvære og lindre smerter

Øreakupunkturmetoden NADA har vist sig at have signifikant effekt på stress-tilstande i kroppen, fordi metoden har en regulerende effekt på binyrerne og stresshormoner som kortisol, og kan øge udskillelse af serotonin og endorfin, der har en afslappende og behagelig indvirkning på krop og sind.

Hvad er stress – og hvad gør den ved kroppen?

For at forstå stress og dens påvirkning på kroppen, er det en fordel at kende til kroppens to nervesystemer; det parasympatiske og det sympatiske nervesystem. Det parasympatiske nervesystem er aktivt, når vi er i hvile og har til formål at genopbygge kroppen; fordøje den mad vi spiser, sikre en stabil puls og blodtryk, og sørger for at blære og tarm tømmes. Kort sagt varetager det parasympatiske nervesystem vores restituering. Det sympatiske nervesystem er aktivt, når kroppen skal gøres ”kampklar” eller skal præstere. Det får pulsen til at stige og hjerteaktiviteten øges, det får kroppen til at udskille adrenalin og kortisol og sikrer øget blodtilførsel til de arbejdende muskler. Det kaldes også for kroppen ”kamp-flugt”-system og er især anvendeligt i de situationer, hvor vi udsættes for en potentiel fare og skal beskytte os selv.

Kamp-flugt-systemet er imidlertid også det system, der aktiveres, når kroppen er stresset. Og er man udsat for stress og ovenstående symptomer over en længere periode, reagerer kroppen ved at aktivere det sympatiske nervesystemet for hyppigt eller helt mister evnen til at slå det fra. Det vil gøre, at kroppen befinder sig i en kronisk kamp-flugt-tilstand, og det kan føre til egentlig sygdom (Kilde: Stressforeningen).

kontakt os for mere information