Book tid i Sorring
Book tid i Aarhus
Book tid i Åbyhøj

Fordøjelse, mave- og tarmproblematikker

Man kan vænne sig til milde symptomer på en dårlig fordøjelse, så det kan være godt at tjekke, om man kan nikke genkendende til nogle af disse:

  • Udspilet og oppustet mave
  • Trykken/smerter inde under ribben eller nedenfor
  • Mavekramper (kolik, kramper)
  • Svien bag eller nedenfor brystbenet, halsbrand, sure opstød
  • Kvalme
  • Dårlig ånde
  • Tynd mave, løs afførring eller diarré
  • Hård eller træg mave
  • Forstoppelse
  • Hyppig afføring
  • Slim i afførringen
  • Fornemmelse af blokering i maven eller dårlig tømning
  • Ildelugtende tarmluft eller afføring
  • Usund hud og udseende

Akupunktur og fordøjelse

Forskning har vist at akupunktur kan have en gavnlig effekt på særligt funktionelle lidelser relateret til mave-tarmsystemet, eksempelvis irritabel tyktarm. Desuden kan akupunktur have en antiinflammatorisk effekt hos patienter med eksempelvis Crohn’s syndrom.

Fordøjelsens betydning for hele vores sundhed er ikke nyt indenfor kinesisk medicin. Her er fordøjelsen altid blevet anskuet som værende vores centrum eller omdrejningspunkt, og har en afgørende betydning for, hvordan resten af vores krop og sind har det.

Ligeledes spiller kosten en meget vigtig rolle i kinesisk medicin. Kosten kan bevidst bruges som en terapi, men endnu vigtigere er det, at selvom man ikke bruger kosten bevidst som en terapi, påvirkes kroppen af den kost der indtages, i både negative og positive retninger.

Udover kosten kan der være mange andre og forskellige årsager til fordøjelsesproblemer f.eks. gentagne antibiotika-kure eller anden medicinsk behandling, stress, stillesiddende job eller mangel på motion.

Hvad er en god fordøjelse?

En god fordøjelse betyder at “transit-tiden” – fra du putter noget i munden, til det kommer ud igen, er mellem 9-12 timer. Herved er der tid nok til at kroppen kan optage de nødvendige næringsstoffer og ikke så meget tid, at afføringen evt. bliver hård og smertefuld. Transittiden kan kontrolleres ved at spise en skefuld majs og tjekke, hvor lang tid der går, til du ser dem igen – de kommer stort set ud, som da de kom ind:-)

Afføringen skal altså helst finde sted én gang i døgnet og være smertefri og  velformet – ikke for hård, ikke for løs eller klistret.

Fordøjelsen er vigtig for vores sundhed

Igennem de seneste 10 år er det blevet mere og mere klart, hvor vigtig fordøjelsen er for vores sundhed. Især den del af fordøjelsen der finder sted i tarmene. Vi ved idag at 70% af vores immunforsvar findes i tarmene og at kroppen indeholder mellem 1-2 kg tarmbakterier.

Forskning viser, at dine tarmbakterier kan have en betydning for, om du udvikler problemer som bl.a. fedme, hjertekar-sygdom, diabetes mm. Ligeledes tyder forskningen på, at bakterierne kan hjælpe med at forebygge og bekæmpe kræft og alvorlige tarmsygdomme.

Nogle forskere mener, at sygdomme som fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom, autisme, irritabel tyktarm og andre inflammatoriske sygdomme (Crohns sygdom, ulcerøs colitis/colitis ulcerosa) kan stamme fra tarmen.

Som følge af de opdagelser er eksperterne blevet mere interesserede i at forstå, hvordan vores mad påvirker sammensætningen og funktionen af bakterier i tarmene.

Kontakt os for mere information